3.重ねた手を左斜め後ろへ引く
息を吸い、重ねた腕を左斜め後ろへ引き上げる。顔は右下に向ける。
4.右脇を縮めて深呼吸
息を吐きながら右脇をぎゅっと縮めたら、そのままゆっくり3回深呼吸。腕は左斜め後ろに引き、左脇がどんどん伸びるのを感じて。肩が上がらないように注意。反対側の向きで行ったら脚を組み替えて行う。
(写真:鈴木 宏/モデル:仁美/イラスト:三弓素青)
健康アーティスト

2008年に「KaQiLa(カキラ)」を考案。誰でもできて効果大と評判になり、受講者は全国で述べ45万人以上。
著書に『1日1分でくびれすっきり! ろっ骨エクササイズ』などがある。
(出典:日経ヘルス2013年7月号)
