胸の上がりやすさで カキラの効果を見てみよう
始める前に、鏡の前で腕を上げたときの高さや左右の差、曲がりやすさを確認しておこう。肩や背中がほぐれて、手が上がりやすくなるはず!

今回紹介した「天と地をつなぐ型」はカキラの基本型。これで肋骨が広がる感覚をつかんだら、次回は肩甲骨まわりのゆがみをとる型に挑戦しよう!
(写真:鈴木 宏/モデル:仁美/イラスト:三弓素青)
健康アーティスト

2008年に「KaQiLa(カキラ)」を考案。誰でもできて効果大と評判になり、受講者は全国で述べ45万人以上。
著書に『1日1分でくびれすっきり! ろっ骨エクササイズ』などがある。
(出典:日経ヘルス2013年7月号)