日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > リーダーの責務は「まず、よく寝ること」【元トリンプ社長・吉越氏】
印刷

私の「カラダ資本論」

リーダーの責務は「まず、よく寝ること」【元トリンプ社長・吉越氏】

第1回 睡眠とマネジメントの関係

 吉越浩一郎=吉越事務所代表

仕事においては、やはりカラダが資本。多忙な中でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるには、日ごろからの健康管理が欠かせない。
一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、今月はトリンプ・インターナショナル・ジャパン元社長の吉越浩一郎さんにご登場いただく。
女性用下着メーカー、トリンプの社長時代、強力なリーダーシップを発揮し、19期連続増収増益を達成した吉越さん。優れたリーダーの条件の1つによく寝ることがあると主張します。

1日8時間以上眠ることを自分に課していた

「早く寝るためには、無駄な時間を徹底的に省くことが重要です」
[画像のクリックで拡大表示]

 私はトリンプ・インターナショナル・ジャパンの社長時代、1日8時間以上眠ることを自分に課していました。

 そう話すと「多忙を極める中でそんな時間がよく取れるものだ」と言われたものです。でも、私はそれこそがリーダーの仕事だとさえ思っていました。

 なぜなら睡眠不足のぼんやりした頭では、リーダーの最大の仕事であると言っていい決断が正しく、スピーディーに下せるとは到底思えないからです。常に気力、体力ともに十分で、心身ともにエネルギーで満ちあふれた状態でいるためには、まずはよく寝ることが大切だと考えていました。

 ただ毎日とにかく社長業が忙しかったのは事実です。だから漫然と過ごしていたのでは睡眠時間の8時間を捻出できません。

睡眠時間を確保するために、二次会はパス

 ではどうするか。私は何としても早く寝るために無駄と思われる時間を徹底的に省くことにしました。それまでは2次会だ何だとかこつけて夜遅くまでだらだらと飲むことがありました。それをだんだんと少なくしていき、最後は1次会だけ行くようにしました。

 社長として出席する必要がある会食などもほぼ毎日ありましたが、その場合でも2次会には行かないと決めていました。1次会だけの参加なら、遅くとも夜9時半までに帰宅できます。

 当時、毎朝8時半から全社の幹部を集めた「早朝会議」を実施していたので、遅くとも7時半には家を出ていました。最初は7時頃出社していたのですが、社用車の運転手さんのほうが悲鳴を上げてしまいました(笑)。

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?

    日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。

  • 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ

    人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.