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私の「カラダ資本論」

リーダーの責務は「まず、よく寝ること」【元トリンプ社長・吉越氏】

第1回 睡眠とマネジメントの関係

 吉越浩一郎=吉越事務所代表

「長時間眠ると死亡率が上がる」は納得できない

「多くの日本人を悩ませているのは、睡眠不足。だから、長時間睡眠が良くないと聞いてもどうもピンと来なくてね…」
[画像のクリックで拡大表示]

 どうして早寝早起きがいいのかと聞かれても、明確には答えられないのですが、実践してみると「明らかに違う」ということが実感できましたね。みなさんもだまされたと思って試してみるといいと思います。

 いろいろな本や雑誌を見ていると、何時間以上眠ると死亡率が上がるといったことがときどき書かれていますよね。そんな記事を目にするたびに「何を言っているのか」と思います。周囲を見渡してみると、日本人には睡眠不足の人のほうが圧倒的で、それが原因で体調を壊す人が少なくありません。むしろ働き盛りは睡眠時間をもっと積極的に確保すべきだと思うのです。

 それに本当に健康ならば、いくら寝ようとしても寿命を縮めるほどの長時間睡眠などできません。その人にとって十分な睡眠時間が取れれば、人間の体は自然と起きるものだと私は思います。朝なかなか起きられないという人は、睡眠時間が足りていない証拠ではないでしょうか。

「仕事」の反対は「休み」?「遊び」?

「自宅でも楽しめるよう、好きなものに囲まれて生活しています」

 日本人に「仕事の反対は何ですか?」と聞くと「休み」と答えます。外国人に同じことを聞くと「遊び」と言うんです。

 つまり、週末の朝の段階で、向こうの人は体力が基本的に余っている。だから「遊び」と発想する。でも日本人は長時間労働で遊ぶ体力が残っていないのでしょう。

 8時間しっかり働いて、8時間しっかり寝て、早寝早起きを心掛ける。これだけで健康管理は大きく前進するような気がします。



(まとめ:荻島央江=フリーライター/インタビュー写真:鈴木愛子)

■吉越氏のカラダ資本論
第2回 「残業ゼロ」は健康にいい
第3回 ゴルフコースでカートには絶対乗らない
第4回 美食を我慢せずとも体重を維持できるワケ

吉越浩一郎(よしこし こういちろう)さん
吉越事務所代表
吉越浩一郎(よしこし こういちろう)さん 1947年千葉県生まれ。独ハイデルベルク大学留学後、72年上智大学外国語学部卒業。メリタジャパンなどを経て、83年トリンプ・インターナショナル(香港)に入社。86年からトリンプ・インターナショナル・ジャパンに転じ、92年から2006年まで社長を務める。この間、19期連続増収増益を達成。

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