日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > グループ再生のハードワークが健康管理の原点【西武HD 後藤社長】  > 2ページ目
印刷

私の「カラダ資本論」

グループ再生のハードワークが健康管理の原点【西武HD 後藤社長】

第1回 夜の会食に備えて日中の摂取カロリーを抑える

 後藤高志=西武ホールディングス

グループ再生のハードワークが、健康を考えるきっかけ

 西武グループに来たのは2005年の2月1日ですが、西武グループの再生という大きな使命を担っていて、何しろその頃は非常にハードワークの繰り返しでした。こういった食生活を始めたのは、実はここ4~5年前からです。心身の健康管理はしっかりやろう、まずは体を丈夫にしなくてはと気を使うようになって、今の食事管理に至っています。

 健康法についての情報は、それこそ、いろんな経営者の方々が実行している独自の健康法の話を聞いて参考にしたり、本や雑誌、新聞記事を読んだり、テレビ番組などから集めています。その中から、自分に合っていそうなものを取り入れて、“後藤流”にアレンジして実行しているんです。

 なかでも、これもみなさんよく言われることなんですが、炭水化物とたんぱく質、脂質の3大栄養素のバランスが取れた食事が大切だと思います。僕の場合、特に注意しているのが野菜を意識して多く取ることです。野菜類から取ることができるビタミン類や食物繊維、そのほかの栄養素は体の調子を整えるのに非常に役立っていると思います。

 食事と併せて気をつけているのは、睡眠です。栄養補給と休息のバランスも、健康であるためには大切だと思っています。今でも仕事はそれなりに忙しいので、自宅に帰って寝るのは、だいたい11~12時になります。それで先ほど言ったように、朝5時には起きますから5~6時間。一般的には少し短いようですが、必ずこの時間を確保して質の良い睡眠を取れば、翌朝はスッキリしているんです。もう、体が慣れてしまっていますね(笑)。

 次回は、実践されている運動について伺います。

(まとめ:松尾直俊=フィットネスライター/写真:村田わかな)

私の「カラダ資本論」【西武ホールディングス 後藤社長】

第1回 グループ再生のハードワークが健康管理の原点
第2回 自宅や通勤途中の運動、週末のスポーツで体力づくり
第3回 『社長のきもち』というブログで運動と健康を推奨
後藤高志(ごとう たかし)さん
西武ホールディングス代表取締役社長
後藤高志(ごとう たかし)さん 1949年東京都出身。1972年東京大学経済学部卒業後、第一勧業銀行入行。2000年6月、同行執行役員に就任。同年9月みずほホールディングス執行役員に。その後、常務執行役員やみずほフィナンシャルグループ常務執行役員、みずほコーポレート銀行常務取締役、同行取締役副頭取を歴任。2005年2月に西武鉄道特別顧問に。同年5月、同社代表取締役社長に就任。2006年より現職。

先頭へ

前へ

2/2 page

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 疲労解消は「脳の疲れ」をとることから

    しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!

    健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。

  • 長年の悩み「腰痛」を解消! 痛みを和らげる体操4選

    腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.