グループ再生のハードワークが健康管理の原点【西武HD 後藤社長】

グループ再生のハードワークが、健康を考えるきっかけ

　西武グループに来たのは2005年の2月1日ですが、西武グループの再生という大きな使命を担っていて、何しろその頃は非常にハードワークの繰り返しでした。こういった食生活を始めたのは、実はここ4～5年前からです。心身の健康管理はしっかりやろう、まずは体を丈夫にしなくてはと気を使うようになって、今の食事管理に至っています。

　健康法についての情報は、それこそ、いろんな経営者の方々が実行している独自の健康法の話を聞いて参考にしたり、本や雑誌、新聞記事を読んだり、テレビ番組などから集めています。その中から、自分に合っていそうなものを取り入れて、“後藤流”にアレンジして実行しているんです。

　なかでも、これもみなさんよく言われることなんですが、炭水化物とたんぱく質、脂質の3大栄養素のバランスが取れた食事が大切だと思います。僕の場合、特に注意しているのが野菜を意識して多く取ることです。野菜類から取ることができるビタミン類や食物繊維、そのほかの栄養素は体の調子を整えるのに非常に役立っていると思います。

　食事と併せて気をつけているのは、睡眠です。栄養補給と休息のバランスも、健康であるためには大切だと思っています。今でも仕事はそれなりに忙しいので、自宅に帰って寝るのは、だいたい11～12時になります。それで先ほど言ったように、朝5時には起きますから5～6時間。一般的には少し短いようですが、必ずこの時間を確保して質の良い睡眠を取れば、翌朝はスッキリしているんです。もう、体が慣れてしまっていますね（笑）。

　次回は、実践されている運動について伺います。

（まとめ：松尾直俊＝フィットネスライター／写真：村田わかな）

後藤高志（ごとう たかし）さん
西武ホールディングス代表取締役社長

1949年東京都出身。1972年東京大学経済学部卒業後、第一勧業銀行入行。2000年6月、同行執行役員に就任。同年9月みずほホールディングス執行役員に。その後、常務執行役員やみずほフィナンシャルグループ常務執行役員、みずほコーポレート銀行常務取締役、同行取締役副頭取を歴任。2005年2月に西武鉄道特別顧問に。同年5月、同社代表取締役社長に就任。2006年より現職。