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私の「カラダ資本論」

体の声に正直なリズムで生活する【女子サッカー 高倉監督】

第3回 時計に縛られず、「眠くなったら寝る」

 高倉麻子=サッカー女子日本代表 監督

冬場は朝起きたら白湯

 体と精神の疲れを取るために、お風呂はできるだけゆっくり入って、体を冷やさないようにしています。これから気温が下がっていきますが、冬場は朝起きたら白湯を飲んで、内側から体を温めるようにします。夏もそうしたほうがいいとは思うのですが、暑いとついやらなくなってしまいますね。


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