日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 健康維持・増進は、重要な「経営課題」【東急電鉄 髙橋社長】
印刷

私の「カラダ資本論」

健康維持・増進は、重要な「経営課題」【東急電鉄 髙橋社長】

第2回 週末に気分転換、心身整える

 髙橋和夫=東京急行電鉄

様々な分野で活躍する一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム。今月は東京急行電鉄の髙橋和夫社長にお話を伺っている。社長就任を発表した今年2月から、ヨガを始めたという。第2回はヨガをはじめとする心身のリフレッシュ法や、会社でのメンタルヘルス対策について紹介する。

 今年2月に社長就任を発表してから、新しいことにチャレンジしたくなりました。何がいいだろうと考えていたところ、娘がやっていたヨガを勧められて、関心を持ちました。

 ただ、いざ教室を探してみると、ほとんどのところが女性限定なんですね。自宅周辺には20カ所ほどのヨガスタジオが見つかりしたが、男性もレッスンを受けられるのは2店だけでした。そのうちの1つに入会して、3月から月に4回のコースに通い始めました。

 男性もオーケーとはいっても、受講者の大半は女性です。男性の割合は20人中5人程度といったところでしょうか。そんな中、自分1人でレッスンを受けるのも勇気がいるので、妻にも一緒に参加してもらっています。

 レッスンは1回1時間。私は初級者向けのものを中心に受けています。室温や湿度を高めに設定した環境で行うホットヨガのほか、瞑想を中心に行うヨガなどもあってなかなか面白いですね。

 若い人たちはインストラクターの指示に従ってスムーズにポーズをとっていますが、私はそうそう言われた通りには動けません(笑)。ですので、あまり無理をしないように、マイペースで参加しています。それでもレッスンが終わる頃には、汗でびっしょりになりますね。普段は動かさないような筋肉が刺激されたり、ストレッチできたりして、体がスッキリします

 よく、ヨガや瞑想をすると「無」になれると聞きますが、私は仕事のことがなかなか頭から離れないので、そこまでの域に達するにはまだまだですね(笑)。それでもヨガは、心身ともにリフレッシュできるいい時間になっています。

 連休などには、家族で温泉に出かけるのもいい気分転換になります。温泉のついでという感じで、ゴルフや山歩きをすることもあります。ゴルフはさほど好きなほうではないのですが、家族となら気兼ねなく楽しめますからね。

 山歩きは本格的なものではなくても、意外とハードなことがあります。観光案内などで紹介されていたトレッキングコースを散歩がてら行ってみたら、道がだんだん険しくなってきて、最後にはトレッキングというよりもクライミングになってしまった、というようなこともありました(笑)。そんなこともあって、最近は山歩きはあまりしていませんが、これから紅葉がいい時期なので、また温泉メインで出かけるのもいいかもしれませんね。

1/2 page

最後へ

次へ

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

  • あなたも「隠れ心房細動」?! 高齢化で急増する危険な不整脈

    脈の速さやリズムが乱れる「不整脈」。その一種である「心房細動」は、高齢化に伴い患者数が増加しており、潜在患者も含めると100万人を超えると言われている。心房細動の怖いところは、放置すると脳梗塞などの命に関わる病気を引き起こす可能性があることだ。本記事では、心房細動の症状や早期発見のコツ、治療のポイントなどをコンパクトにまとめた。

  • 変形性膝関節症のつらい痛みを改善する運動とは?

    年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設 日経Gooday春割キャンペーン

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.