日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 健康維持・増進は、重要な「経営課題」【東急電鉄 髙橋社長】
印刷

私の「カラダ資本論」

健康維持・増進は、重要な「経営課題」【東急電鉄 髙橋社長】

第2回 週末に気分転換、心身整える

 髙橋和夫=東京急行電鉄

様々な分野で活躍する一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム。今月は東京急行電鉄の髙橋和夫社長にお話を伺っている。社長就任を発表した今年2月から、ヨガを始めたという。第2回はヨガをはじめとする心身のリフレッシュ法や、会社でのメンタルヘルス対策について紹介する。

 今年2月に社長就任を発表してから、新しいことにチャレンジしたくなりました。何がいいだろうと考えていたところ、娘がやっていたヨガを勧められて、関心を持ちました。

 ただ、いざ教室を探してみると、ほとんどのところが女性限定なんですね。自宅周辺には20カ所ほどのヨガスタジオが見つかりしたが、男性もレッスンを受けられるのは2店だけでした。そのうちの1つに入会して、3月から月に4回のコースに通い始めました。

 男性もオーケーとはいっても、受講者の大半は女性です。男性の割合は20人中5人程度といったところでしょうか。そんな中、自分1人でレッスンを受けるのも勇気がいるので、妻にも一緒に参加してもらっています。

 レッスンは1回1時間。私は初級者向けのものを中心に受けています。室温や湿度を高めに設定した環境で行うホットヨガのほか、瞑想を中心に行うヨガなどもあってなかなか面白いですね。

 若い人たちはインストラクターの指示に従ってスムーズにポーズをとっていますが、私はそうそう言われた通りには動けません(笑)。ですので、あまり無理をしないように、マイペースで参加しています。それでもレッスンが終わる頃には、汗でびっしょりになりますね。普段は動かさないような筋肉が刺激されたり、ストレッチできたりして、体がスッキリします

 よく、ヨガや瞑想をすると「無」になれると聞きますが、私は仕事のことがなかなか頭から離れないので、そこまでの域に達するにはまだまだですね(笑)。それでもヨガは、心身ともにリフレッシュできるいい時間になっています。

 連休などには、家族で温泉に出かけるのもいい気分転換になります。温泉のついでという感じで、ゴルフや山歩きをすることもあります。ゴルフはさほど好きなほうではないのですが、家族となら気兼ねなく楽しめますからね。

 山歩きは本格的なものではなくても、意外とハードなことがあります。観光案内などで紹介されていたトレッキングコースを散歩がてら行ってみたら、道がだんだん険しくなってきて、最後にはトレッキングというよりもクライミングになってしまった、というようなこともありました(笑)。そんなこともあって、最近は山歩きはあまりしていませんが、これから紅葉がいい時期なので、また温泉メインで出かけるのもいいかもしれませんね。

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 宴会で「尿酸値・血糖値・中性脂肪」を上げない賢い飲み方

    年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。

  • 青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!

    サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。

  • 老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

人生100年時代プロジェクト

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.