日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 「仕事3割で長く働く」が健康寿命のカギ【ライフネット生命・出口氏】
印刷

私の「カラダ資本論」

「仕事3割で長く働く」が健康寿命のカギ【ライフネット生命・出口氏】

第4回 「ライフ」の時間を大切に

 出口治明=ライフネット生命保険会長兼CEO

 一流人が実践する健康マネジメント術を紹介するコラム、ライフネット生命保険・出口治明会長兼CEO(68歳)の最終回は、前回「置かれた場所で咲けなければ、咲ける場所を探す」に引き続き「仕事と健康」について。「仕事は人生の3割に過ぎないことを理解した上で、長く働き続けることが、健康寿命を延ばす秘訣」という持論について詳しく伺った。

[画像のクリックで拡大表示]

ライフとワークのバランスを認識して

 人間が健康で幸せに生きるためには、ライフとワークのバランスをしっかりと認識していることが重要です。

 1日は24時間、1年は365日ありますから、1年で考えると8760時間あります。このうち、日本人の平均的な労働時間は1728時間(OECD調べ)と言われています。残業の多い企業では2000時間超といったところでしょう。こうした実質的な労働時間だけでなく、通勤や勉強といった関連する時間を合わせたとしても、仕事の占める割合は、3割程度に過ぎません。

 この事実を客観的に見ることができれば、人間にとっては「ライフ」、つまり、食べて、寝て、遊ぶ時間をともに過ごす友人やパートナー、家族の存在が何より大切だということが分かるはずです。極論すれば、仕事は人生の3割程度に過ぎないのだから、たとえ問題が起こったとしても、取るに足らないことだと思えばいいのです。

 ライフとワークのバランスを認識せずに、「自分にとっては仕事がすべてだ」と錯覚すれば、「置かれた場所で咲かなければいけない」と考えて、自分を追い込み、心身に不調を来していくことになるのです。そうした本質的なことを考えずに、健康にいいと言われることを実践しても、枝葉末節だと思います。

1/2 page

最後へ

次へ

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる実践的な対策NEW

    健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。

  • 老化を進める「糖化」から身を守る対策とは?

    “老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。

  • 歩くだけではダメ? 失敗しない運動習慣の作り方

    「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.