日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 若い人との交流で刺激を受ける【ライフネット生命・出口氏】
印刷

私の「カラダ資本論」

若い人との交流で刺激を受ける【ライフネット生命・出口氏】

第2回 出口流 食事・睡眠・運動についての考え方

 出口治明=ライフネット生命保険会長兼CEO

 仕事においては、やはりカラダが資本。多忙な中でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるには、日ごろからの健康管理が欠かせない。一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、ライフネット生命保険・出口治明会長兼CEO(68歳)の第2回目は日々の過ごし方について。週の半分くらいは講演が入っていて、参加者と酒席をともにすることも多いという出口氏。若い人から受ける刺激も自身の元気の源だと話す。

会食は料亭ではなく、居酒屋で

 私は好き嫌いはまったくなく、食べたいものを、食べたいだけ食べています。あるものを全部食べてもお腹が空くような時代に育ったので、好き嫌いのしようがありませんでした。子どもの頃は、少しでもたくさん食べたいがために、いつも給食係に手を挙げていました(笑)。

 朝食はいわゆるコンチネンタル・ブレックファースト。パンとミルクコーヒーといった簡単なメニューです。昼食も、忙しいので、サッと食べられるカレーやラーメン、会社の近くで買えるワンコイン弁当などが多いですね。

[画像のクリックで拡大表示]

 金融機関や保険会社の経営者は、夜はほとんど料亭などで会食という人が多いと思いますが、私の場合は週の半分くらいは講演が入っているので、終わってから参加者の方々と一緒に食べています。

 私はライフネット生命保険のPRのために、10人以上集まれば、どこへでも講演に出かけます。だいたい19時30分から60分ほど講演をして、30分間の質疑応答。その後、講演料の代わりに、皆さんに食事をご馳走になることもあります。若い世代の人たちが呼んでくれることが多いので、お店は居酒屋やカジュアルなレストラン。メニューはリーズナブルな鶏鍋や、パスタかピザにサラダ、それにビールといった感じです。

 若い人と話したり食事をしたりすると、自分が知らないことを教えてもらえて楽しいですね。若い人との交流から受ける刺激は、間違いなく自分の元気につながっていると思います

酒は適量を知っておく

 たばこは、若い頃は格好をつけて吸っていたこともありますがやめました。お酒は飲みます。でも、年とともに徐々に飲めなくなってきたのが分かるので、ほどほどにしています。

 喫煙や飲酒は、グローバルで見ると、自己管理能力が問われます。日本はとくに、飲酒に甘い国だと感じます。泥酔して駅で眠ってしまう人がいるのは、先進国では日本くらいではないでしょうか。ここまでは飲んでも大丈夫、これ以上飲むと寝てしまう、体調が悪くなるといった適量や限度を把握したうえで飲まないといけません。

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • もの忘れと将来の認知症の関係は?

    「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。

  • 健康寿命を左右する「全粒穀物と食物繊維」の摂取方法

    今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。

  • 「胃がん」撃退のため知っておきたい最新情報

    これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.