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私の「カラダ資本論」

就寝と起床の時間を一定にして仕事能力を最大に【ストライプ石川社長】

第2回 長風呂と睡眠時間の管理でメンタルも万全に

 石川康晴=ストライプインターナショナル社長

過密スケジュール抑え睡眠を優先

 これは秘書を苦労させていることだと思いますが、仕事のパフォーマンスを最大限に高めるため、就寝と起床の時間を一定にすることにこだわっています。ですから、出張の場合でも朝6時発の新幹線には乗りたくないんです。そうすると、5時前に起きなければいけませんからね。だから、ビジネスの予定を入れられる時間帯も狭くなりがちで、スケジュール管理では苦労させているかもしれませんね(笑)。あまりわがままを言っているつもりはないんですが、規則正しく寝て規則正しく起きるという、自分の生活リズムを崩したくないんです。


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