日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 筋肉質体型を30年維持、その秘訣は?【ミズノ 水野社長】  > 2ページ目
印刷

私の「カラダ資本論」

筋肉質体型を30年維持、その秘訣は?【ミズノ 水野社長】

第1回 森光子さんがライバル!

 水野明人=ミズノ社長

朝の運動と食事の調整で30年同じ体重を維持

 40代の前半には、スポーツジムの会員になっていたこともありました。当時、入会金が確か10万円で、年会費が7万2000円だったと記憶しています。それなりの料金がかかりますが、実際にジムへ行けたのは1年目が11回、2年目は2回、3年目はついに一度も行かなくなってしまいました。3年間で40万円近い出費で、行った回数で割ると1回当たり3万円以上かけていることになる。スポーツ用品を売っているメーカーの人間が言うのも何ですが、なんだか無駄に思えてしまいました(笑)。今では、自宅で手軽にできるスクワットとカーフレイズだけを続けています。

 健康管理の面では、食事はできるだけ野菜から食べるようにしています。もう高齢なので、たんぱく質も積極的にとって、筋肉量を保つように心掛けています。好き嫌いはないほうですが、ホルモン類の肉は苦手で、2月の平昌五輪で韓国へ行った際にも食べませんでした。やっぱり一般的な魚や肉がいいですよ。会食や海外出張に行くと、どうしてもおいしいものがたくさんある。食事を残すことには罪悪感を覚える世代なので、つい食べ過ぎてしまうこともあります。その場合は、後日に少し食べる量を減らして調整します。また、お酒は飲めない体質です。このような、ちょっとした食事の工夫と朝の運動で、身長169cm、体重75kgの体型を30年くらい維持しています。

(まとめ:松尾直俊=フィットネスライター/インタビュー写真:村田わかな)

水野明人(みずの あきと)さん
ミズノ 社長
水野明人(みずの あきと)さん 1949年兵庫県生まれ。関西学院大学から米国イリノイ州ウエスレイアン大学に留学し、1974年に同大学経営学部卒業。75年ミズノ入社。76年に関西学院大学商学部卒業。大学2年時、6名のチームで関西学生バスケットボール新人戦に挑み、多人数のチームを破って決勝進出。決勝戦では強豪の同志社大学に敗れたが、一致団結したチームワークで準優勝。84年に取締役就任。2006年に56歳で代表取締役社長に就任。

先頭へ

前へ

2/2 page

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

  • 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク

    尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.