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私の「カラダ資本論」

朝のご飯は卓球サイズ、1カ月で10kg減量【スヴェンソン兒玉社長】

第2回 毎日の計測でこまめに体重管理

 兒玉義則=スヴェンソン社長

炭水化物と脂肪を節制し、生野菜を多めに

 会社にいる時の昼食ではおにぎりを2個しか食べません。そうしないと夜の会食が多い分、カロリー過多になってしまいますから。夕食ではできる限り炭水化物は食べないようにしています。太る原因になる肉類の脂身も天敵ですが、極力食べないように心掛けています。ただ、ついつい飲み過ぎると誘惑に負けてしまい、脂肪分と炭水化物の組み合わせになる、締めのラーメンを食べてしまうことがあります。その翌日は目が覚めてから猛反省することになるんです(笑)。


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