朝のご飯は卓球サイズ、1カ月で10kg減量【スヴェンソン兒玉社長】

炭水化物と脂肪を節制し、生野菜を多めに

　会社にいる時の昼食ではおにぎりを2個しか食べません。そうしないと夜の会食が多い分、カロリー過多になってしまいますから。夕食ではできる限り炭水化物は食べないようにしています。太る原因になる肉類の脂身も天敵ですが、極力食べないように心掛けています。ただ、ついつい飲み過ぎると誘惑に負けてしまい、脂肪分と炭水化物の組み合わせになる、締めのラーメンを食べてしまうことがあります。その翌日は目が覚めてから猛反省することになるんです（笑）。