日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 私の「カラダ資本論」  > 受け入れれば、楽になれる【JINS田中社長】
印刷

私の「カラダ資本論」

受け入れれば、楽になれる【JINS田中社長】

第2回 健全な魂と健全な肉体は一体

 田中仁=ジェイアイエヌ社長

仕事においては、やはりカラダが資本。多忙な中でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるには、日ごろからの健康管理が欠かせない。一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、ジェイアイエヌ田中社長(53歳)の2回目。「健康を保つ上で一番大事な要素は精神」と田中社長は話す。そのポイントは「受け入れること」にあるようだ。

[画像のクリックで拡大表示]
厳しい状況に直面したときどんな気持ちで受け止めるかは、結構重要なポイントだと思います。

体だけを健康にしても意味がない

 健康に気を使ってはいますが、「健康のために努力をしている」という感覚はありません。ストレスも意識して解消しているわけではない。もともと、あまりストレスをストレスと感じないタイプなのかもしれません。仕事を楽しんでやっているうちに自然にストレスを発散しているという感じでしょうか。それほど精神的に苦しい状態にはなりません。

 それでももちろん肉体的な疲れはたまります。企業のトップとしてずっと走り続けなければなりませんから。

 ただ、健康を保つ上で一番大事な要素は精神という気がしています。体は心と密接につながっていて、体だけを健康にしてもあまり意味がないのではないかと思うのです。ですから、ストレスがたまりにくい自分の性格についてはとてもありがたいと思っています。

ストレスをため込まないコツ

 ストレスをため込まないのはもともとの性格に加えて、気の持ちようもあると思います。具体的に言いますと、何事も「受け入れる」ようにすれば、精神的に厳しい状況にはならないのではないでしょうか。

 例えば、ある状況に直面して「厳しい」とか「嫌だ」とかネガティブな気持ちになっても、事態そのものは変わりません。反対にそう思えば思うほどドツボにはまってしまう。それなら一回、状況を「仕方がないな」と受け入れて、「なら、ここからどうしようか」と考えるほうがずっと精神的に健康です。

 私はさらにそれを昇華させ、厳しい状況になると「これはチャンスだ」と思うようにしています。マイナスの局面を打開すれば、次の光が見えてくる気がするのです。当社の今までの歴史の中でも、厳しい局面は何度となくありました。しかし、その段階を乗り越えると大抵、次のステージに進むことができました。

1/2 page

最後へ

次へ

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる実践的な対策

    健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。

  • 老化を進める「糖化」から身を守る対策とは?

    “老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。

  • 歩くだけではダメ? 失敗しない運動習慣の作り方

    「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.