食事タイムの厳格管理で風邪知らず【リンクアンドモチベーション 小笹会長】
第1回 ぎっくり腰の反省から筋トレで腰痛予防
小笹芳央=リンクアンドモチベーション会長
食事の際は、まず野菜を多めに食べて、ご飯などの炭水化物は最後に食べるようにしています。夜の会食では食べるものが偏ったり、飽きたりしないように、寿司や天ぷらといった和食、鉄板焼き、中華、フレンチ、イタリアンなど、バリエーションを持たせています。
小笹芳央=リンクアンドモチベーション会長
食事の際は、まず野菜を多めに食べて、ご飯などの炭水化物は最後に食べるようにしています。夜の会食では食べるものが偏ったり、飽きたりしないように、寿司や天ぷらといった和食、鉄板焼き、中華、フレンチ、イタリアンなど、バリエーションを持たせています。
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
細胞の若返り機能「オートファジー」は60代以降、急速に衰える
老化抑制のカギ「オートファジー」
親が伴侶に先立たれたとき、半年間は注意が必要な理由
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
老化抑制のカギを握る「オートファジー」 最新研究で見えてきたその驚異の機能
老化抑制のカギ「オートファジー」
50代が「酒」の分かれ道? 一生健康で飲むために何が必要か
左党の一分
「風邪を引きやすい人、引きにくい人の違い」「免疫力、高すぎもNG?」専門家が回答
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト?
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
「睡眠は90分単位」は誤解、「浅い睡眠」も大事!…知っておきたい8つの新常識
ぐっすり眠るための8つの新常識
「コレステロールの薬の効果は?」「一生飲まないとダメ?」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A
尿酸値を上げないために生活習慣で気を付けるべきことは?
Goodayクイズ
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
老化抑制のカギを握る「オートファジー」 最新研究で見えてきたその驚異の機能
老化抑制のカギ「オートファジー」
著名トレーナーが考えた「絶対に太らない食事」とは?
中野ジェームズ修一のそれ、やって見せましょう!
女性に多い「手の変形性関節症」、原因は年のせい? 使いすぎ?
Goodayクイズ
体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
1日ビール1缶でも脳が萎縮する!?
左党の一分
筋トレは週に30~60分がちょうどいい
話題の論文 拾い読み!
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト?
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
「食べる力」は歯より老化する? 40代から注意! 加齢で落ちる4つの力
お口のケアの教科書
「いつ食べるか」でこんなに変わる! 肥満・老化を防ぐ時間栄養学
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
走るのと同程度の効果! 「ファストウオーキング」が老いを防ぐ
老いない食事&ゆるトレ
「いつ食べるか」でこんなに変わる! 肥満・老化を防ぐ時間栄養学
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
発達障害は病気ではなく「脳の個性」 治すべきものではない
もっと教えて!「発達障害のリアル」
体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
寝つきの悪さや中途覚醒がつらい! 快眠のために取り入れたい11の工夫
ぐっすり眠るための8つの新常識
1日ビール1缶でも脳が萎縮する!?
左党の一分
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト?
肥満と老化を予防する「時間栄養学」
「睡眠は90分単位」は誤解、「浅い睡眠」も大事!…知っておきたい8つの新常識
ぐっすり眠るための8つの新常識
睡眠時間が「6時間」では足りないこれだけの理由
ぐっすり眠るための8つの新常識
老化抑制のカギを握る「オートファジー」 最新研究で見えてきたその驚異の機能
老化抑制のカギ「オートファジー」
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.