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朝はパン食、昼はゴルフ場で麺類、夜はごはん、というのが植杉さんの一般的なパターン。 6つの基礎食品群からバランスよく1日30品目を毎日とる。筋肉の衰えを防ぐために、週に2回は必ず肉を食べることも欠かさない。

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