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深い呼吸はカラダを変える

首と肩の「呼吸筋ストレッチ」

もっと「吸う筋肉」を伸ばしてみよう!

首の吸息筋ストレッチ

デスクワーク時に最適!

 下向きは僧帽筋(そうぼうきん)と斜角筋、上向きは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の吸息筋をストレッチ。「首の筋肉はすべて吸息筋。このストレッチは首こりや肩こりに効果がある」(本間教授)。

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