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深い呼吸はカラダを変える

呼吸筋ストレッチで胸と背中を刺激、美しい姿勢に

呼吸筋は“美姿勢筋”! 猫背を解消して若々しさを取り戻す

猫背解消、美姿勢になる背中の「吸息筋ストレッチ」

 吸う筋肉であり、抗重力筋でもある脊柱起立筋をストレッチして、美しい姿勢に。「姿勢が良くなると、体幹もきちんと働く」(本間教授)。背中の凝りも取れる。

[画像のクリックで拡大表示]


 次回は、首と肩の「呼吸筋ストレッチ」を紹介します。


(写真:窪徳健作/イラスト:三弓素青/モデル:殿柿佳奈)

本間生夫さん
東京有明医療大学 副学長 教授
本間生夫さん 昭和大学名誉教授。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。1986年より昭和大学医学部第二生理学教室教授。専門は呼吸神経生理学。著書に『呼吸を変えるだけで健康になる』(講談社+α新書)など。

(出典:日経ヘルス2013年7月号)

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