「浅い呼吸」が体の不調に深く関係するワケ

「呼吸」には多くの筋肉が関わる

姿勢を支える「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」も影響

　肺が膨らんだり、縮んだりすることで、空気が取り込まれ、二酸化炭素が排出される「呼吸」。その肺の拡張と収縮には、胸郭の下を支えるドーム状の「横隔膜」が大きな役割を担っているが、そのほかに「呼吸筋」と呼ばれる筋肉が働く。「呼吸筋」は、吸うときに使われる「吸息筋」と、吐くときに使われる「呼息筋」に分かれている。そして、姿勢の要となる脊柱起立筋は、吸息筋をサポート。「そのため、呼吸と姿勢は密接」（柿崎教授）。だが、ほかの筋肉同様、呼吸筋も加齢とともに衰えるため、浅い呼吸になりがちだ。