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深い呼吸はカラダを変える!

普段の「浅い呼吸」を「深い呼吸」へと導き、体と心を整えるのに役立つのが「呼吸法」。まずは「呼吸チェック」をして、基本の「呼吸法」を習慣化しよう! さらに「呼吸筋ストレッチ」で深い呼吸&美姿勢に! あなたのカラダが変わります。
(写真:岡﨑健志、窪徳健作/イラスト:トキア企画、三弓素青/モデル:下枝 愛、殿柿佳奈)

本間生夫さん
東京有明医療大学 副学長 教授
本間生夫さん 昭和大学名誉教授。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業。1986年より昭和大学医学部第二生理学教室教授。専門は呼吸神経生理学。著書に『呼吸を変えるだけで健康になる』(講談社+α新書)など。
柿崎藤泰さん
文京学院大学 保健医療技術学部 教授
柿崎藤泰さん 理学療法士、医学博士。昭和大学藤が丘リハビリテーション病院リハビリテーション部などを経て、現職。専門は呼吸器や運動器疾患の理学療法。「Reebok TAIKAN」のウェアを監修。「呼吸が深いと、体幹も安定しやすい」
雨宮隆太さん
雪谷大塚クリニック(東京都大田区) 院長
雨宮隆太さん 医学博士。日本呼吸器学会専門医・指導医。40代で「楊名時太極拳」に出合い、帯津良一、長允也両氏に調和道呼吸法の指導を受ける。著書に『はじめての呼吸法』(ベースボール・マガジン社)など。
有田秀穂さん
東邦大学 名誉教授 セロトニンDojo(東京都台東区) 代表
有田秀穂さん 脳生理学者、医師。東京大学医学部卒業。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究を行い、東邦大学医学部教授を経て、現職。著書に『医者が教える正しい呼吸法』(かんき出版)など多数。
椎名由紀さん
呼吸アドバイザー
早稲田大学第一文学部哲学科卒。体内対話株式会社代表。白隠禅師の呼吸法で不調を克服し「ZEN呼吸法」としてメソッド」化。東京・原宿のスタジオを中心に講座を開催。著書に『呼吸。美メソッド』(双葉社)など
帯津良一さん
帯津三敬病院 名誉院長
東京大学医学部卒業後、東京大学病院第三外科などを経て帯津三敬病院を設立。統合医療の第一人者として、がん治療に中国医学、気功などを取り入れ効果を上げている。『ゆっくり呼吸で病気は治る!』(宝島社)など著書多数。
小林弘幸さん
順天堂大学医学部 教授
自律神経研究の第一人者。数多くのトップアスリートのコンディショニングとパフォーマンスの向上指導にかかわる。日本体育協会公認スポーツドクター。著書に『便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く!! セル・エクササイズ』(学研パブリッシング)ほか多数。
有吉良志恵さん
コンディショニングトレーナー
陸上競技選手として活躍後、運動指導者としての30年以上の経験を生かして独自のメソッドを確立。現役アスリートから高齢者まで幅広く運動・生活改善アドバイスを行う。著書に『ブレスダイエット 呼吸でやせる!』、『奇跡の呼吸力 ― 心身よみがえるトレーニング』(ちくま新書)など。

(出典:日経ヘルス2013年7月号)

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