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もしかして五月病?と思ったら

「部下が五月病かも」と思ったとき…3つの対処法

第3回 求められる「適度な距離感」と「軽いアドバイス」

 柳本 操=フリーライター

五月病の部下への接し方【3】「効果的な助言」より、ちょっと離れて相づち

 古い昔から、「今時の若者は…」という言葉は変わらず存在するといわれる。現代の若者は、先で触れたような特徴を有するだけに、デリケートな扱いが求められる。対応も、より冷静に行っていく必要がありそうだ。

 五月病になった部下の話を聞くコツとして、下園さんは、「まずは最初から最後まで、相手の言い分をまず一通り聞いてみる。『そうかそうか、そう思っているんだ』と話を聞くだけでも、カウンセリングの90%の仕事はほぼ終了します。それほど、相手の言い分を聞くことの効果は高いのです」と話す。

 先輩の立場になると、「なにか効果的なアドバイスをしなくては」と気負ってしまいがちだが、実際には軽い助言のほうが良いという。

 具体的には、

 「オレも最初の3~4カ月はかなり悩んだけど、なんとかなったよ」

 と、「なんとかなった」という「結果」を言う。

 さらに、実務的な小さなアドバイスを2~3個伝えたら、最後は

 「あと2~3カ月がんばってみようよ」

 と、短い期間の提案をする。あと1年、などと長めの期間に設定しないことも、相手の負担を軽くするコツになる。

 「この人を絶対に救うぞ、などと気負うと、相手にプレッシャーをかけてしまいます。ちょっと離れて見守るぐらいのスタンスでいることが、自分も共倒れしないために大切なことです。企業社会なのですから、100%面倒をみる必要はないのです。どうしても環境が合わないのであれば、会社を移ったほうが本人のためになることもあるのですから」

 もし、医療機関に受診することになっても、「たまたま1回目でつまづいただけ。今のままでは走れないけれど、治療を受けて治ったら走れるよ」と、相手を責めずに状況を加味した声掛けをすると良いという。

 どんなに強い人でも、五月病になったりうつ病になることはある。調子を崩しても、また立て直していけばいい、という気持ちを職場内で共有していけるといい。

大久保靖司(おおくぼ やすし)さん
東京大学環境安全本部 安全衛生管理部長・産業医
大久保靖司(おおくぼ やすし)さん 産業医科大学医学部卒。産業医として企業の健康管理分野を担当。専門は、衛生学、公衆衛生学、健康科学。長時間勤務者の健康影響評価方法の開発などにも携わる。
下園壮太(しもぞの そうた)さん
メンタルレスキュー・インストラクター
下園壮太(しもぞの そうた)さん 防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で心理学を学ぶ。陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官として、衛生科隊員(医師・看護師など)にメンタルヘルス、自殺予防、カウンセリングなどを教育する。惨事ストレスに対応するMR(メンタル・レスキュー)インストラクター。

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