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「朝はご飯派」の人にお薦めの抹茶ダイエットレシピ

ご飯のともにピッタリ！大豆製品と相性がよく爽やかな味に。

2015/6/10

レシピ2：ダシの香りが食欲をそそる「抹茶粥」

1人分

カロリー 185kcal
食物繊維量 1.7g

材料（1人分）

白粥 …… 1人分（220g）
抹茶 …… 小さじ2
湯 …… 大さじ3
だし汁 …… 1カップ
淡口（うすくち）醤油 …… 少々
塩 …… 少々
片栗粉 …… 小さじ2（同量の水で溶く）

作り方

（1）だし汁を淡口醤油と塩で味付けして、溶いた抹茶を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
（2）温めた白粥に抹茶あんをかける。

Point

　白粥は炊いても、市販品でもOK。

次ページ: キュウリで爽やかな初夏の味「抹茶白あえ」

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