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朝の抹茶ダイエット

「朝はご飯派」の人にお薦めの抹茶ダイエットレシピ

ご飯のともにピッタリ! 大豆製品と相性がよく爽やかな味に。

レシピ1:トマトとカイワレでサラダ感覚「抹茶納豆」

1人分

  • カロリー 213kcal
  • 食物繊維量 4.3g

材料(1人分)
  • ひきわり納豆 …… 1パック
  • 抹茶 …… 小さじ1
  • 塩煎餅 …… 2枚
  • カイワレダイコン、ミニトマト …… 各少々
作り方
  • (1) ひきわり納豆に、抹茶と塩煎餅の砕いたものを混ぜる。
  • (2) ミニトマトを4等分して軽く混ぜ、器に盛り、カイワレダイコンを飾る。
Point

 塩煎餅を入れると食感に変化があって楽しい。

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