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朝の抹茶ダイエット

「飲む」「食べる」だけで脂肪が燃える! 朝の抹茶ダイエット

「カテキン」「カフェイン」「食物繊維」の3つの力でやせる

レシピ4: 甘みを押さえた大人の味「抹茶バナナオレ」

1人分

  • カロリー 211kcal
  • 食物繊維量 2.6g

材料(1人分)
  • 抹茶(少量のぬるま湯で溶く) …… 小さじ2
  • バナナ …… 1本
  • 牛乳 …… 130mL
  • 氷 …… 適量
  • ハチミツ …… 適量
作り方
  • (1) バナナからスライスを2枚分を切り、残りを3~4等分する。
  • (2) (1)と氷、牛乳、溶いた抹茶をミキサーにかける。ハチミツで甘さを調節する。
  • (3) グラスに注いでバナナのスライスを飾る。
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