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朝の抹茶ダイエット

「飲む」「食べる」だけで脂肪が燃える! 朝の抹茶ダイエット

「カテキン」「カフェイン」「食物繊維」の3つの力でやせる

レシピ1: 腹持ちNo.1「豆乳抹茶オレ」

1人分

  • カロリー 117kcal
  • 食物繊維量 1.8g

材料(1人分)
  • 豆乳 …… 130mL
  • 抹茶 …… 小さじ2
  • 湯 …… 大さじ2
  • ハチミツ …… 好みで
作り方
  • (1) 豆乳を電子レンジなどで温めておく。
  • (2) 抹茶は湯を加えて溶く。
  • (3) (1)と(2)を合わせる。好みでハチミツを加える。

※ 電子レンジを使う場合、温めすぎると取り出した後、急に吹きこぼれる場合があるので、注意すること。

Point

 (3)で、シェーカーを使うと泡立つ。最後に抹茶(分量外)を振るとカフェ風に。

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