「飲む」「食べる」だけで脂肪が燃える！ 朝の抹茶ダイエット

レシピ1： 腹持ちNo.1「豆乳抹茶オレ」

1人分

• カロリー 117kcal
• 食物繊維量 1.8g

材料（1人分）

• 豆乳 …… 130mL
• 抹茶 …… 小さじ2
• 湯 …… 大さじ2
• ハチミツ …… 好みで

作り方

• （1） 豆乳を電子レンジなどで温めておく。
• （2） 抹茶は湯を加えて溶く。
• （3） （1）と（2）を合わせる。好みでハチミツを加える。

※ 電子レンジを使う場合、温めすぎると取り出した後、急に吹きこぼれる場合があるので、注意すること。

Point

　（3）で、シェーカーを使うと泡立つ。最後に抹茶（分量外）を振るとカフェ風に。