お腹は気になるが、運動する時間のとれない忙しい人向けなのが通勤や仕事時にできる「ながら運動」だ。 通勤しながら、オフィスにいながら、ちょっとした工夫で消費カロリーを増やして、引き締められる。無理なく運動しよう！
（写真：岡崎健志／モデル：池田正樹）

長野 茂さん
フィットネス研究所 代表

1949年生まれ。日常ながら運動推進協会代表、ダンベル健康体操指導協会代表。日常ながら運動の提唱者で「21世紀型の健康づくり」の啓蒙・普及活動を書籍、雑誌、WEB、講演会などを通じて展開している。著書に『１分間ながら運動ダイエット』（PHP研究所）など。

（出典：日経ヘルス for Men 2011 SUMMER）