スペシャルメソッド インバーテッド トルネード
全身を大きく動かして、普段からコア全体のエクササイズを続けよう。上体にひねりを加えながら、片足だけで全身のバランスをとる究極のメソッドが、この「インバーテッド トルネード」だ。ひねりを加えた状態を保てる「前面」「背面」「側面」のコアの筋肉、全身のバランスを支える筋力と股関節の柔軟性が求められる。「強いコアを維持するための要素がすべて詰まっています」（吉田さん）。
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筋骨隆々に鍛えなくても 強いコアがあれば すっきり腹になる
コアを鍛えて目指すべきは、「スタビリティ（安定性）とモビリティ（自由な動き）の獲得」だと吉田さんはいう。「体を動かす関節は自由に動かせて、体を支えるべき関節は安定力をつける。これがコアトレーニングの果たす目的」（吉田さん）。
体を支える脚力としなやかな股関節、背すじを伸ばして上体を支えて、さらにひねりを加えられるコアの強さ。これらを一度に鍛えるのが、「インバーテッド トルネード」だ。
体を支える強いコアが手に入れば、腹に脂肪がたまるすき間もなくなるはずだ。
（写真：岡崎健志／イラスト：三弓素青）
吉田輝幸さん
PCP代表取締役 パーソナルトレーナー
PCP代表取締役 パーソナルトレーナー
国士舘大学体育学部卒業後、プロアスリートを対象としたパーソナルトレーナーとして活躍。2007年に独立し、数多くのトップアスリート、モデル、アーティストの体作りに従事。EXILE（エグザイル）の公式トレーナーとして、そのパフォーマンスを支えている。
（出典：日経ヘルス for Men 2011 SUMMER）
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