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顔のたるみに即効!「あいうべ体操」

「あいうべ体操」で舌筋を鍛えて舌と顔のたるみをとろう!

第2回 舌はどこででも鍛えられる!

「あいうべ体操」のポイント

  • 口を大きく動かすことを意識する。
  • 1つの動作(例:「あ」)を約1秒で。1セット(「あ」「い」「う」「べ」)を約4秒かけて行う。
  • 1セットを10回続けて行う。
  • 1日に3度に分けて(10回×3=計30回)行うのがお薦め。
  • お風呂や就寝前がベスト。
  • 声は出さなくてOK、少し声を出して行うとストレッチ効果がアップ。

あいうべ体操直後、下あごが持ち上がった。

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