「あいうべ体操」のポイント
- 口を大きく動かすことを意識する。
- 1つの動作(例:「あ」)を約1秒で。1セット(「あ」「い」「う」「べ」)を約4秒かけて行う。
- 1セットを10回続けて行う。
- 1日に3度に分けて(10回×3=計30回)行うのがお薦め。
- お風呂や就寝前がベスト。
- 声は出さなくてOK、少し声を出して行うとストレッチ効果がアップ。
あいうべ体操直後、下あごが持ち上がった。

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- さらに舌を鍛えるなら…
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