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顔のたるみに即効!「あいうべ体操」

健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ!

第1回 お風呂や就寝前に舌の体操を!

あなたの「口呼吸」レベルをCheck!

確かめてみよう! 正しい舌の位置はココ

音を鳴らしたときの場所が正解!

 舌先を丸め、上あごにつけ、「カッ♪」と音を出そう。最初に舌が当たる場所が、本来舌があるべき位置になる。


 次回(2015年5月20日公開予定)は、あいうべ体操の実践編を紹介する。


(写真:窪徳健作/イラスト:三弓素青/モデル:殿柿佳奈)

今井一彰さん
みらいクリニック(福岡市博多区) 院長
今井一彰さん 山口大学医学部卒業。2006年に開業、薬を使わずに体を治す、体の使い方を変えて薬を減らす観点で医療を行う。日本初の靴下外来を開設。日本東洋医学会認定漢方専門医。著書に『口を閉じれば病気にならない』(家の光協会)。


(出典:日経ヘルス2013年7月号)

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