健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ！

あなたの「口呼吸」レベルをCheck！

確かめてみよう！　正しい舌の位置はココ

音を鳴らしたときの場所が正解！

　舌先を丸め、上あごにつけ、「カッ♪」と音を出そう。最初に舌が当たる場所が、本来舌があるべき位置になる。

　次回（2015年5月20日公開予定）は、あいうべ体操の実践編を紹介する。

（写真：窪徳健作／イラスト：三弓素青／モデル：殿柿佳奈）

今井一彰さん
みらいクリニック（福岡市博多区） 院長

山口大学医学部卒業。2006年に開業、薬を使わずに体を治す、体の使い方を変えて薬を減らす観点で医療を行う。日本初の靴下外来を開設。日本東洋医学会認定漢方専門医。著書に『口を閉じれば病気にならない』（家の光協会）。

（出典：日経ヘルス2013年7月号）