日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > バドミントンを楽しく学んでうまくなる! 小椋久美子の基本レッスン  > 小椋久美子さんが3つの悩みにズバリ回答!
印刷

バドミントンを楽しく学んでうまくなる! 小椋久美子の基本レッスン

小椋久美子さんが3つの悩みにズバリ回答!

最終回 グリップ、ロブ、スマッシュの悩みと疑問を解決

この連載ではこれまで、いろいろなショットの打ち方や上達するための練習法などをご紹介してきました。一つひとつ、着実にマスターしていただけましたか?
最終回となる今回は、少し趣向を変えて、一般的に"ありがちな"悩みをピックアップし、それぞれの解決法をレクチャーします。基本の見直しも含めて、要点をチェックしてください。

※右利きを想定した解説です。

お悩み相談(1)

Q.「グリップの握り替えがスムーズにできません」
A.「まずは握り方を再確認しましょう」

Check1 握る強さ

 握り替えがスムーズにできない一番の原因は、グリップを強く握りすぎてしまうこと。指と指の間に隙間がないくらい強く握ると、指先を動かすのにも手間どってしまい、うまく握り替えができません。イースタングリップのときは、親指と人差し指でグリップをつまむように持ち、グリップとの間に空間ができるようにしましょう。

[画像のクリックで拡大表示]

Check2 グリップの種類

 バドミントンではラリー中にフォアハンド、バックハンドの握り替えを何度も行ないます。守備ではバックハンド、攻撃ではフォアハンドを使うことが多いですが、グリップをイースタンで握っておくと、バックハンドへの握り替えがスムーズになります。

[画像のクリックで拡大表示]

Check3 バックハンドの持ち方

 ウエスタンでバックハンドの握りをすると、手首を巻き込んでしまうためスイングしにくく、コントロールもうまくできません。レシーブが苦手な人の握り方を見るとウエスタン気味の場合が多いので、なるべくイースタンの握りで持つことを心がけてください。

[画像のクリックで拡大表示]
《オグPOINT!》
グリップチェンジができないときの対応策も考える

 レシーブやドライブをうまく打つためにはグリップチェンジが大事ですが、手だけに頼らずに体を使って打つ意識も大切。

 とくにダブルスはラリーが速いので、グリップチェンジが間に合わないケースもよくあります。そのことを想定し、体を切り返してスイングしやすいスペースをつくったり、握り替えをしないまま打つなど、対応策も考えながら練習しておくとよいでしょう。

次ページ
お悩み相談(2)

1/3 page

最後へ

次へ

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

  • あなたも「隠れ心房細動」?! 高齢化で急増する危険な不整脈

    脈の速さやリズムが乱れる「不整脈」。その一種である「心房細動」は、高齢化に伴い患者数が増加しており、潜在患者も含めると100万人を超えると言われている。心房細動の怖いところは、放置すると脳梗塞などの命に関わる病気を引き起こす可能性があることだ。本記事では、心房細動の症状や早期発見のコツ、治療のポイントなどをコンパクトにまとめた。

  • 変形性膝関節症のつらい痛みを改善する運動とは?

    年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設 日経Gooday春割キャンペーン

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.