フォア奥の基本レッスン

おすすめ練習メニュー

　フォア奥の技術練習を取り入れる人は多くないと思いますが、追い込まれた状況での対策は必要です。フォア奥の練習で正確に遠くまで打ち、コースの打ち分けもできるようになりましょう。

Practice 1： イスタッチで追い込まれた状況をつくる

練習方法

　練習パートナーがフォア奥に、軌道の高いハイクリアーや、低くて速いドリブンクリアーを打つ。練習者はセンターのイスをタッチしてから対応。どんな体勢からでもクリアーでコートの奥に返すことを心がける。

MEMO

• 体のバランスが崩れないことを意識しながらクリアーを打つ。
• 手打ちにならないように注意する。
• 走って追いかけるのではなく、ステップを使ってシャトルの下に入る。

Practice 2： フォア奥からの打ち分け

練習方法

　練習者はフォア奥の球に対して「（1）クリアー」「（3）カット」の順にストレートへ打つ。同じフォームから2つのショットを打ち分けることを意識し、ラリーがつながるようになったら「（1）」「（3）」をランダムに打つ。中・上級者はパートナーを2人にして、クロスカットも織り交ぜる。

MEMO

• 少しでもよい体勢で打てるように、素早い足運びを心がける。
• 上半身をリラックスさせた状態でシャトルの下に入る。
• つねに顔、体の前で打つ（顔が後ろを向いた状態で打たない）

• 
•