ハイバックの基本レッスン
第11回 リストを立ててラケット面にシャトルを「パチッ」と当てる
バドミントン・マガジン（ベースボール･マガジン社）
夏はコンディション調整も大事なポイント
高校生にとって最大の目標であるインターハイが始まります。出場する選手のなかには、最後の大会になる人もいると思います。悔いを残さないように、精いっぱい頑張ってください。
インターハイと聞いて思い出すのは、やはり過酷な夏の暑さです。私が高校生のころは救急車が何度も会場に来るくらい、熱中症や脱水症状などになる選手がたくさんいました。私も当時は水分を摂るタイミングや量がわからず、スポーツドリンクを飲みすぎてお腹を下したり、逆に我慢しすぎて脱水症状になったりと、苦労しました。
夏はコンディション調整も勝つうえで大事なポイントですから、水分補給だけではなく、バナナや栄養補助食品など固形物をうまくエネルギーに変える摂取タイミングなども覚えておくといいでしょう。
また、汗をかきやすい私にとっては、塩も大切なアイテムでした。塩分と合わせて、集中力を持続させる糖分（チョコレートなど）を摂り、ベストコンディションで試合に臨んでください！
（写真:BBM、取材・文：佐々木和紀、協力：三上亜希［旧姓・赤尾］）
バドミントン元五輪代表。スポーツインストラクター。四天王寺高を卒業後、三洋電機に入社し、02年全日本総合シングルス優勝。その後は潮田玲子とのペアで全日本総合5連覇、07年世界選手権銅メダル、08年北京五輪8強などの好成績を残した。10年に現役を引退。現在はジュニアを中心としたバドミントンの普及活動を行なっている。>> 小椋久美子オフィシャルサイト
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