四天王寺高時代の小椋 選手。インターハイでは 高校2年時にダブルスで 準優勝

　高校生にとって最大の目標であるインターハイが始まります。出場する選手のなかには、最後の大会になる人もいると思います。悔いを残さないように、精いっぱい頑張ってください。

　インターハイと聞いて思い出すのは、やはり過酷な夏の暑さです。私が高校生のころは救急車が何度も会場に来るくらい、熱中症や脱水症状などになる選手がたくさんいました。私も当時は水分を摂るタイミングや量がわからず、スポーツドリンクを飲みすぎてお腹を下したり、逆に我慢しすぎて脱水症状になったりと、苦労しました。

　夏はコンディション調整も勝つうえで大事なポイントですから、水分補給だけではなく、バナナや栄養補助食品など固形物をうまくエネルギーに変える摂取タイミングなども覚えておくといいでしょう。

　また、汗をかきやすい私にとっては、塩も大切なアイテムでした。塩分と合わせて、集中力を持続させる糖分（チョコレートなど）を摂り、ベストコンディションで試合に臨んでください！