おすすめ練習メニュー
サービス練習は動きが少なく地味に思われがちですが、コツコツと積み重ねていくことがラリーを有利に進めることにつながります。
Practice 1: サービスの高さを意識した練習
練習方法
サービスの軌道を意識して行なう練習。サーバーは、サービスの軌道の頂点をネットの白帯より手前(自分側)に持ってくるイメージを持ちながら打つ。練習の最初はシャトルがネットを越えることを意識。確実に入るようになったら、相手を立たせてサービスアウトしないように距離感を考えて打つ。
MEMO
- 最初はレシーバーを立たせず練習する
- ネットを越えてすぐに沈む軌道を描く
- サービスラインとの距離感を考えて打つ
Practice 2: サービスのコントロール練習
練習方法
ネットに差したシャトルをねらってサービスを打つ。当てることだけを目的にするのではなく、サービスの高さを調整、確認するために行なう。また、サービスコートの四隅にシャトルを置き、それをねらってサービスを打つ。
MEMO
- ネットに差したシャトルよりサービスが高くならないように打つ
- 何度も打って感覚をつかむ
- シャトルを差す位置を動かして、様々なコースを試していく
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