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バドミントンを楽しく学んでうまくなる! 小椋久美子の基本レッスン

バックハンドの基本レッスン

第9回 相手の打つ体勢によって構え方を変える

 バドミントン・マガジン(ベースボール・マガジン社)

Off Court Column
苦手な練習に対する取り組み方

 苦手な練習や、つらい練習というのは、私が現役時代のときもありました。でも、レベルアップするためには目をそむけてはいけないので、結局やらなければなりません。私は苦手な練習に取り組むときは、自分なりに変化を見つけるようにしました。

 たとえば、苦手なコースは何度も反復練習すれば打ち方のコツがわかり、球筋が見えてフットワークも速くなります。何度も何度も打ち込んだり、動いたりすることでラケット面に当たるようになり、安定した返球ができるようになります。

 さらに続けていくと、どこかで「コートが狭く感じられてシャトルが捕れる」とか「いつもより動きやすい」などの感覚が生まれてきます。この感覚をどう考えるか…ということが次のステップへの第一歩。毎日コートが狭く感じられるわけではないので、「あの感覚をもう一度体験したい」「いまの状態を落としたくない」と思うようになれば、おのずと苦手な練習も目標達成への大事な練習とプラスに考えられます。

 プラス思考になるまで根気強く反復練習をすることになりますが、小さな成長を自分で楽しみながら長い目で取り組んでみてはいかがでしょうか。

(写真:BBM、取材・文:佐々木和紀、協力:三上亜希[旧姓・赤尾])

小椋久美子(おぐら くみこ)さん
小椋久美子(おぐら くみこ)さん バドミントン元五輪代表。スポーツインストラクター。四天王寺高を卒業後、三洋電機に入社し、02年全日本総合シングルス優勝。その後は潮田玲子とのペアで全日本総合5連覇、07年世界選手権銅メダル、08年北京五輪8強などの好成績を残した。10年に現役を引退。現在はジュニアを中心としたバドミントンの普及活動を行なっている。
本レッスンが1冊になって好評発売中!
『B.B.MOOK1198 バドミントン 小椋久美子のレベルアップNAVI』
B5判・108ページ、1148円+税 発行/ベースボール・マガジン社

 日経Goodayのサイトでご紹介している「小椋久美子の基本レッスン」が、1冊のMOOK『バドミントン 小椋久美子のレベルアップNAVI』になって好評発売中です。

 サイトでご紹介している基本レッスンに加え、「シングルスの攻撃」「ダブルスの守備」といった実戦的なテーマについても、そのポイントや練習法を詳しく取り上げています。

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この記事は、ベースボール・マガジン社「バドミントン・マガジン」からの転載です。

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