バドミントン・マガジン（ベースボール･マガジン社）
連続してスマッシュが打てるように、動きをつけた練習に取り組みましょう！
“相手の体勢を崩すスマッシュを打った”と想定。甘く上がってきた球に対して素早く前に動き、プッシュを打つ。プッシュ後は、ふたたび大きくシャトルを上げてもらい『スマッシュ→プッシュ』を繰り返す。
バーベルとダンベル、どっちがいい？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 東京五輪の陸上短距離はリレーを優先すべき？
有森裕子の「Coolランニング」
筋トレだけでぜい肉を減らせる？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
筋肉が増えたら体重が重くなるのは仕方ない？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
有森裕子 おかやまマラソン初のリタイアを招いた「3つの失敗」
有森裕子の「Coolランニング」
最強の運動法「HIIT」の10の疑問に答えます！
医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」
自宅でサクッと「ゆるHIIT」 道具いらず・超短時間の最強プログラム
医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」
大きな筋肉を鍛えると、末端の筋肉も太くなりやすい？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
1日わずか数分！ 医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」の驚きの効果
医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」
筋トレは「大きい筋肉から」はホント？
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか？
近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53％低かったという驚きの結果も出ている。では、具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。
年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
新型コロナは今が重要な局面 私たちが知っておくべきこと、すべきこと
Dr.今村の「感染症ココがポイント！」
新型コロナの国内感染はこの先どうなる？
トピックス
マスクがなくても焦らない！ 新型コロナウイルス予防で本当に大切なこと
トピックス
「高齢の両親が自宅でできる認知症予防は？」読者の悩みに名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
中国の新型コロナ患者の8割は軽症、死亡者の多くが高齢者または持病あり
トピックス
肩の老化防止は「胸郭」を開くストレッチから！
痛い！ 動かない！ 困った「肩のトラブル」対処法
石原良純 この冬のジョギングに気合はいらない
石原良純の「日々是好転！ときどきカラダ予報」
新型コロナの重症度、致死率はどれくらい？ 最新報告から見えてきた現状
トピックス
新型コロナウイルスで可能性が指摘された「エアロゾル感染」とは？
トピックス
がんリスクを下げる食事、科学的根拠がある3つの対策とは？
最新エビデンスに基づく「日本人のがん予防法」
Copyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.
