日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > バドミントンを楽しく学んでうまくなる! 小椋久美子の基本レッスン  > クリアーの基本レッスン
印刷

バドミントンを楽しく学んでうまくなる! 小椋久美子の基本レッスン

クリアーの基本レッスン

第5回 フットワークを使いシャトルが頭の前にある状態に

 バドミントン・マガジン(ベースボール・マガジン社)

前回はプッシュ&レシーブについて、基本ポイントなどをご紹介しました。普段の練習での成果はいかがでしょうか? 今回のテーマはクリアーです。有利なラリーを展開していくために必要なショットの1つですから、確実に打ちこなせるようになってくださいね!

基本をチェック! クリアーを奥までしっかり飛ばそう!

正面から

 クリアーは相手のコート奥まで高く飛ばすショットなので、大きな力が必要になります。し かし、遠くに飛ばそうと意識しすぎて力んでしまうと、力はスムーズにシャトルに伝わりません。ポイントは、打つ前までリラックスした状態をつくり、打つ瞬間に力を込めてスイングすること。振り出してからヒジ、手首をしっかり使うとスイングスピードが上がって飛距離が伸びます。

[画像のクリックで拡大表示]

横から

 クリアーの打点は頭・体の少し前。頭の真上や後方で打ってしまうと遠くに飛ばないので、フットワークを使ってシャトルが頭の前にある状態をつくりましょう。インパクト後は、体全体を使って前に押し出すように動きます。打った後でその場にとどまったり、上に向かって跳んでも飛距離が出ません。前に出ることを忘れないように!

[画像のクリックで拡大表示]
《オグPOINT!》
打球後にコートの真ん中に戻るなど、動きをつけて打つ

 試合ではコートのなかを縦横無尽に動かされ、フォームが崩れた状態で打つことも少なくありません。

 基本打ちの練習では“クリアーが来る”とわかっているので止まった状態で打ってしまいがちですが、打ったらコートの真ん中(ホームポジション)に戻るなど、毎回動きをつけながらクリアーを打ちましょう。

 また、頭・体のブレがミスショットにつながるので、体幹部分―とくに腹筋―に力を入れて打つこと意識してください。

1/5 page

最後へ

次へ

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる実践的な対策

    健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。

  • 老化を進める「糖化」から身を守る対策とは?

    “老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。

  • 歩くだけではダメ? 失敗しない運動習慣の作り方

    「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.