プッシュ＆レシーブの基本レッスン

Practice 2： 手投げノックのレシーブ練習

練習方法

　ノッカーはレシーバーに対して速いテンポで左右、ボディ、ヒザ、肩口などに高低差をつけながらシャトルを投げる。

MEMO

• レシーバーはグリップの握り替え（フォア・バック）を意識する。
• 体を後ろに引かず、シャトルを迎えにいくように前に出ながらレシーブ。
• レシーバーはリズムを大切にして鋭いスイングを心がける。

レベルアップ練習

　プッシュを一発で決めようとすると、レシーブされたときにうまく反応できずミスしてしまいます。プッシュ後の反応力を高める練習をしましょう。

Case： プッシュをレシーブされたときの対応

練習方法

　練習者はプッシュを打った後、ネット前に高く上がってきた球に対して素早く反応し、スマッシュを打つ。ノッカーは手投げやノックなどでシャトルを上げる（両サイド行なう）。

ケース・バイ・ケース　1

　対戦相手のレベルが上がると、プッシュが簡単に決まらなくなります。たとえ１度目のプッシュで決め切れなくても、次の球を確実に攻撃していくことが大事ですから、プッシュの後すぐに体勢を立て直すことを意識しましょう。その際に気をつけてほしいのは、打つ頭を下げないこと。そうなると、次に上がってきた球に対する反応が遅れてしまうので、胸を張ってプッシュを打ってください。

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