腹を引き締めるために、避けられないのが運動。ただし、やみくもに動いても、効果は上がらない。そこで、1日5分の「ほぐし」&「裏トレ」だけで、腹がへこむ方法を紹介する。
(撮影:岡﨑健志、モデル:池田正樹)
広島国際大学 総合リハビリテーション学部 リハビリテーション学科 准教授

有料会員になると、鍵つき記事が全て読める
&医療専門家に電話相談や名医紹介も!
-
前にせり出たメタボ腹は、体の背面の「裏トレ」でへこませる
「ほぐし」と「裏トレ」で腹をへこます!
-
メタボ腹解消の新ルール! 体の前面は「緩める」、後ろは「締める」
「ほぐし」と「裏トレ」で腹をへこます!