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日経Gooday TOP  > からだケア  > 「ほぐし」と「裏トレ」で腹をへこます!  > メタボ腹解消の新ルール! 体の前面は「緩める」、後ろは「締める」
体の前面がほぐれて鍛えられた状態
体の前面がほぐれていて、背面も鍛えられていると、体が大きく動かせる。背面の筋肉で前面の骨格が引き上げられるため、背すじが伸びて胸が張れ、お腹のへこみを維持できる。
姿勢が整うため、骨盤のゆがみや腰痛、肩こりの改善になる。

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