仕事中眠い　もしかして…睡眠時無呼吸症候群かも

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治療は睡眠中に鼻につけたマスクから空気を気道に送り込む「CPAP（シーパップ）療法」が基本になる。「いびきや無呼吸がゼロになり、続けるうちに血圧や血糖値が下がる人も多い」（村田院長）。

　無呼吸が1時間に20回以上ある場合は保険適用になり、1カ月の費用は約5千円。無呼吸が1時間に20回以上あり、治療を受けていないSAS患者の8年後の生存率は63％という報告もある。

　軽症の場合は、下あごを固定するマウスピースを使い、無呼吸を起こりにくくする。

　最大の原因は骨格とはいえ、SASには予防法もある。まずは太らないこと。太ると気道が狭くなり、SASが悪化する。深酒をすると筋肉がゆるみやすいので、過度の飲酒は控えよう。

　葛西准教授は「最近の研究から、塩分の摂取量が多いとSASが悪化する可能性があることが分かった」と話す。のどの粘膜がむくんで気道が狭くなるため、と考えられている。運動も有効。SAS患者に運動させると、無呼吸が減ることが確認されている。

　寝るときはあおむけよりも横向きの姿勢がおすすめだ。舌の落ちる角度が変わるので気道をふさぎにくく、いびきも少なくなる。

（ライター　伊藤和弘）

［NIKKEIプラス1　2018年9月8日付］