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トピックス from 日経電子版

スマホ使い過ぎ… 腱鞘炎からばね指に

手術も選択肢、「グー・パー」が効果的

 日本経済新聞電子版

まず手を休める

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 指に痛みが出たり、曲げ伸ばしの際に引っかかりを感じたりするときの症状改善の基本は、手を休めることだ。握りしめる動作などをなるべく控える。冨山医学部講師は「氷水を入れたビニール袋を指や手のひらにあて、4~5分間冷やして腱の炎症を抑えることも有効だ」と助言する。

 ただし、日常生活では手を使わずにいることは難しい。痛みや違和感が改善しないときには、早めに医療機関を訪れるのが得策だ。消炎鎮痛剤などでよくならないときは、腱鞘の内部にステロイド剤を注射する。腱の炎症を抑え症状の回復を狙う治療だ。

 Cさんのように、炎症がひどいばね指などの場合は手術をする。腱がひっかかる腱鞘の一部を切り取り、腱がスムーズに動くようにする。手のひらの中央上部にある腱鞘を切るのが一般的で、傷痕は1センチメートル程度だ。手術時間は15~20分程度で済む。日帰りで実施できる病院が多い。

手のひらを切開し、腱鞘を切る手術=近畿大学提供
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 手術後は「じゃんけんのグーとパーの動作を繰り返すなど、手を動かしてリハビリするとよい」と宮本医師は話す。手術した部分の皮膚は2~3カ月間、固くなる。その間は野球のバッティングなど、患部を刺激する動作は控える。「患部のマッサージも避けた方がよい」(宮本医師)

 腱鞘炎やばね指を防ぐための工夫もある。たとえば、キーボードを打つときに、手の甲を手前に反らせて作業すると、手の甲の付け根にある腱が炎症を起こしやすくなる。なるべく薄いキーボードやノートパソコンを使い、手首の下に厚手のパッドやクッションを敷くと、手の甲を反らせずに作業できる。こうしたパッドなどは、パソコンショップや家電量販店で入手できる。マウスも自分に合ったものを選ぼう。

 また、普段から入浴時に手をグー・パーと動かすと、腱や腱鞘を柔らかく保つのに有効という。

(草塩拓郎)

[日本経済新聞夕刊2015年4月24日付]

この記事は、日本経済新聞電子版「病気・医療」からの転載です。

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