「脚の長さの左右差や腰に違和感や痛みがある人は、骨盤の左右の高さが違う人が多い」と、『あべこべ体操』の考案者、北洞誠一さん。この骨盤の左右差を調整するなら、ひざ倒しのあべこべ体操が効く。左右にゆらゆら、ゴロゴロと揺り動かそう。特に下の「3つのあべこべ」を満遍なく行うことで、骨盤から背骨全体の広範囲を調整することができる。
筋トレ後にお酒を飲むと、筋トレの効果が下がる？
Goodayクイズ
なぜ、最近「眼帯」をした人を見ないのか？
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
「太極拳」はお腹やせに効く！ 職場での「HIIT」で健康感が向上
医療・健康トレンドピックアップ
痛風は氷山の一角 「高尿酸血症」の本当の怖さ
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
腰痛は年のせい？筋肉不足のせい？ 腰痛改善は「誤解の解消」から
腰痛の新常識
長生きする人が食べているものは？ 百寿者の食卓の秘密を探る
長寿のまち・京丹後の「健康長寿の秘訣」を探る
腸から老化を予防する！ アスリートも大注目の「サツマイモ」
サツマイモ VS バナナ
「スポーツ心臓」になったら元に戻らない？
Goodayクイズ
強い足腰を維持するための「骨」の強化法
テーマ別特集
初期の緑内障手術として注目 目への負担少ない「アイステント手術」とは？
医療・健康トレンドピックアップ
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
なぜ、最近「眼帯」をした人を見ないのか？
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
腰痛は年のせい？筋肉不足のせい？ 腰痛改善は「誤解の解消」から
腰痛の新常識
「太極拳」はお腹やせに効く！ 職場での「HIIT」で健康感が向上
医療・健康トレンドピックアップ
生存率の低い「胆道がん」ってどんな病気？ 肝機能が引っかかったら要注意
名医が解説！ 最新治療トレンド
筋トレ後にお酒を飲むと、筋トレの効果が下がる？
Goodayクイズ
激しい肉体労働は運動の代わりにはならない
話題の論文 拾い読み！
長生きする人が食べているものは？ 百寿者の食卓の秘密を探る
長寿のまち・京丹後の「健康長寿の秘訣」を探る
強い足腰を維持するための「骨」の強化法
テーマ別特集
酒飲みなら気になる「γ-GTP」、下げるにはどうする？
Goodayクイズ
医師が考案！ 血糖値が下がる「7秒スクワット」で糖尿病を遠ざける
血糖値を下げる7秒スクワット
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
