体をあべこべに動かして、肩と首の凝りを解消！

「目の疲れ」「首凝り」を解消すねあべこべ体操

　「体の緊張が一番よく表れる場所が、首。首との関わりが深い目を酷使することで、さらに緊張は悪化する」と北洞さん。あごが前に出ていたり、動かす時にミシミシと音がする人は要注意。目と首の緊張を同時に解くあべこべ体操で解消を。首は痛めやすいため、力を入れずにゆっくりと動かそう。

上下にあべこべ！

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左右にあべこべ！

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　次回は、上半身を使った「あべこべ体操」をご紹介します。ぜひ、ご覧ください。

（取材・文：木村直子／撮影：岡﨑健志／モデル：廣野理恵）

北洞誠一さん
あべこべ体操考案者

フェルデンクライス・メソッド・プラクティショナー（IFF公認）。
全国各所で開催するあべこべ体操教室で指導にあたる。
著書に『3分ですっきり美人！あべこべ体操』（WAVE出版）。

（出典：日経ヘルス2013年11月号）