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夜・朝 とろみドリンクで“冷え”を撃退

夜・朝の1杯 とろみドリンク レシピ

お湯を注ぐ・電子レンジで温めるだけの簡単レシピを紹介

豆乳で味も食感もマイルドに 味噌豆乳スープ

  • 糖質 8.4g
  • エネルギー 121kcal
  • 食物繊維 1.3g
材料(1杯分)
  • 味噌(合わせ) …… 小さじ2(12g)
  • 豆乳(無調整) …… 200mL
  • ナメコ …… 大さじ1

■とろみ&ファイバー食材 豆乳、ナメコ

豆乳とナメコの両方でとろみをつける。キノコは低糖質なうえに食物繊維がとれて糖質の吸収を緩やかに。

作り方

カップに味噌と豆乳、ナメコを入れて電子レンジで2分(600Wの場合)加熱する。

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