夜の1杯　とろみファイバー　ドリンクレシピ

　夜には、ぽかぽか温まるとろみドリンクを飲んでみては？ ただし、低糖質に抑えることがダイエットの鉄則。食物繊維が糖の吸収を緩やかにし、お通じも改善。さらに、「具をかむ行為は、脳を介して脂肪を分解させるので、やせやすくなる」と東京女子医科大学附属 青山自然医療研究所クリニックの川嶋朗所長。

セロリで爽やかさをプラス　ホットトマト ドリンク

• 糖質 6.8g
• エネルギー 36kcal
• 食物繊維 1.5g

材料（1杯分）

• トマトジュース（有塩） …… 200mL
• セロリ（粗みじん切り） …… 大さじ1
• 乾燥ハーブ（パセリ、バジルなど） …… 適量

作り方

カップにトマトジュースと刻んだセロリを入れてレンジで1分30秒（600Wの場合）加熱する。
乾燥ハーブを振りかける。