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足裏セルフマッサージで不調をリセット

「むくみ」「便秘」「胃痛」を解消する足裏セルフマッサージ

リフレクソロジー式 不調別マッサージ 1

たまった老廃物を上に押し流して足の「むくみ」をとる

 足のむくみは、長時間同じ姿勢を続けたり、体が冷えたりして、体内の老廃物を運ぶリンパや血液の流れが悪くなることも原因の一つ。

 両手の親指で、足首の甲側を小さくグリグリと6~7カ所ほど押しねじる。さらに、足の甲にある足指の骨と骨の間を指先に向けて押しほぐそう。

 リンパの流れが良くなると、たまった老廃物が押し流され、脚がスッキリと軽くなるのが感じられるはず。

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これも試して! リンパの流れをさらに促す

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